Smoothies

  • € 3
  • - κοκτέιλ
  • Μερίδες: 3
  • Χρόνος Προετοιμασίας: 5 λεπτά
  • Χρόνος Εκτέλεσης: 1 λεπτό

Υγιεινά και πανεύκολα smoothies από τα Μητσομαγειρέματα!!!

Smoothies με νεκταρίνια ή ροδάκινα.

Σε ένα μπλέντερ βάζουμε 2 με 3 νεκταρίνια ή ροδάκινα (μέτρια σε μέγεθος), 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό, 50ml γάλα φρέσκο, ένα κομματάκι τζίντζερ, λίγο κουρκουμά και 2 με 3 παγάκια. Τα χτυπάμε για λιγότερο από ένα λεπτό και το πρώτο smoothie είναι έτοιμο!!!

Smoothies με μπανάνα.

Σε ένα μπλέντερ βάζουμε 1 μπανάνα, 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό, 50ml γάλα φρέσκο, ένα κομματάκι τζίντζερ τριμμένο, λίγη κανέλλα και 3 με 4 παγάκια. Χτυπάμε για λιγότερο από ένα λεπτό και είμαστε έτοιμοι να απολαύσουμε.

Smoothies με μπανάνα και βρώμη.

Σε ένα μπλέντερ βάζουμε 1 μπανάνα, 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό, 50ml γάλα φρέσκο, 2 κουταλιές της σούπας βρώμη, μισό κουταλάκι του γλυκού κακάο, μια κουταλιά του γλυκού μέλι και 3 με 4 παγάκια.

Αν δεν θέλουμε γάλα, το αντικαθιστούμε με ίδια ποσότητα παγωμένου νερού.

Επίσης αντί για φρέσκο γάλα πλήρες μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με οποιαδήποτε άλλο φυτικής προελεύσεως (γάλα αμύγδαλου, σόγιας, καρύδας, κλπ).

Καλή επιτυχία!!!

Δείτε τις συνταγές με φωτογραφίες.

  • Υλικά Συνταγής
  • Βίντεο Συνταγής
  • Map

Υλικά για τα Smoothie με ροδάκινο:

  • 2 με 3 νεκταρίνια ή ροδάκινα (μέτρια σε μέγεθος).
  • 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό.
  • 50ml γάλα φρέσκο*.
  • Ένα κομματάκι τζίντζερ.
  • Ελάχιστο κουρκουμά.
  • 2 με 3 παγάκια.

--------------------------------------------------------------------

Υλικά για τα Smoothie με μπανάνα:

  • 1 μπανάνα.
  • 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό.
  • 50ml γάλα φρέσκο*.
  • Ένα κομματάκι τζίντζερ.
  • Λίγη κανέλλα.
  • 3 με 4 παγάκια.

--------------------------------------------------------------------

Υλικά για τα Smoothie με μπανάνα - βρώμη - κακάο:

  • 1 μπανάνα.
  • 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό.
  • 50ml γάλα φρέσκο*.
  • 2 κουταλιές της σούπας βρώμη.
  • Μισό κουταλάκι του γλυκού κακάο.
  • Μια κουταλιά του γλυκού μέλι**.
  • 3 με 4 παγάκια.

*Αν δεν θέλουμε γάλα, το αντικαθιστούμε με ίδια ποσότητα παγωμένου νερού.
**Αν δεν θέλουμε μέλι, το αντικαθιστούμε με οποιοδήποτε γλυκαντικό (ζάχαρη, στέβια).

Παρόμοιες συνταγές

Σας άρεσε?Διαδώστε το!